In meiner Begleitung geht es nicht um strenge Regeln oder kurzfristige Lösungen. Es geht darum, Zusammenhänge zu verstehen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und eine Ernährung zu finden, die zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt - ohne Druck, sondern mit Verständnis, Wissen und Unterstützung. 

Das erwartet dich:

🌿Kurzes Kennenlerngespräch (ca. 15-20 Minuten - kostenlos und unverbindlich)

Wir lernen uns online über ZOOM in einem kurzen Gespräch etwas kennen. Ich kümmere mich darum, dass du einen Zugangslink von mir bekommst. Über diesen kannst du dich einwählen.

Wir schauen gemeinsam:

- Was wünschst du dir für dich und deine Ernährung?
- Welches Ziel hast du vor Augen?
- Was möchtest du in deinem Alltag verändern?

🌿Erstberatung (Dauer max. 90 Minuten) – 119 € *

Wir lernen uns in einem ausführlichen Gespräch näher kennen und gehen gemeinsam einen Anamnese-Fragebogen durch. Dieser dient mir als Grundlage für die Beratung. Im Mittelpunkt stehst du! 

Wir sprechen über deine Unverträglichkeiten, Essgewohnheiten und Lebensumstände. Zum Schluss überlegen wir gemeinsam wie dein erstes Zwischenziel aussieht. 

Danach hast du die Möglichkeit dich mit mir über meine Ernährungs- und Coaching-App zu verbinden. Ich hinterlege deine Daten und dein persönliches Kalorienziel. Ab dem Zeitpunkt kannst du deine Mahlzeiten schnell und bequem erfassen. Per Live-Einsicht bin ich direkt mit dir verbunden und kann dich über einen längeren Zeitraum begleiten. 

In der Folgeberatung analysiere und werte ich deine Ernährung gerne für dich aus. Du möchtest keine App bedienen? Kein Problem, ich sende dir gerne ein Ernährungsprotokoll per E-Mail zu.

🌿Folgeberatung (Dauer max. 45 Minuten - flexibel einzeln buchbar) - 69 € * 

• Auswertung deiner Individualernährung 
• Besprechung der Auswertung deines 4-Tage-Ernährungstagebuchs/ Ernährungsprotokolls
• individuelle Informationsvermittlung nach DGE-Richtlinien (inkl. Ernährungsempfehlungen nach aktuellem Stand der Wissenschaft)
• Beratung zu Essverhalten und Lebensmittelauswahl
• Alltagstipp / Rezeptvorschläge
• evtl. Infomaterial (kostenlos)
• alternative Ernährungsempfehlungen, die sich leicht in deinem Alltag umsetzen lassen

Wir planen gemeinsam wie wir deine Ziele in kleinen Schritten erreichen können. Du bekommst von mir Unterstützung, auch wenn die Motivation einmal schwankt. Ich gehe mit dir auf Fragen oder Situationen ein, die in der Zwischenzeit möglicherweise aufkommen. Auf diese Weise lässt sich deine Ernährung dauerhaft verbessern.

🌿Beratungspakete *

Nach dem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlernen biete ich dir zwei Pakete an.

Beratungspaket Basis 🌿

3-monatige Begleitung – 499 €

- Erstberatung per Zoom (max. 90 Minuten)
- 3 × Folgeberatung per Zoom (jeweils max. 45 Minuten)
- Persönliche App-Betreuung während der gesamten Begleitzeit
- Analyse deines Ernährungstagebuchs sowie Auswertung von Kalorien, Makro- und Mikronährstoffen
- Individuelles Feedback und Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag
- Erstellung eines individuellen 7-Tage-Ernährungsplans über die Nutrilize App als Orientierung für deine Ernährung  

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Beratungspaket Intensiv 🌿

5-monatige Begleitung – 799 € (empfohlen)

-Erstberatung per Zoom (max. 90 Minuten)
- 5 × Folgeberatung per Zoom (jeweils max. 45 Minuten)
- Persönliche App-Betreuung während der gesamten Begleitzeit
- Analyse deines Ernährungstagebuchs sowie Auswertung von Kalorien, Makro- und Mikronährstoffen
- Individuelles Feedback und Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag
- Erstellung eines individuellen 7-Tage-Ernährungsplans über die Nutrilize App als Orientierung für deine Ernährung  
- Längere Begleitung zur nachhaltigen Integration deiner Ernährung in den Alltag
- Regelmäßige Auswertung deiner Ernährung sowie Feedback zu deinen Fortschritten

🌿Einzelne Beratungsstunden -(max. 60 Min.) - 69 €*

Du hast spezielle Fragen und bist auf der Suche nach konkreten Antworten?

Du bist noch unsicher, weil du noch nicht weißt, inwieweit eine Beratung dir weiterhilft oder möchtest flexibel bleiben und dich nicht sofort auf längere Zeit binden? Ich biete dir die Möglichkeit einzelne Beratungsstunden zu buchen.

Ich gehe auf deine bestimmten Fragen ein bzw. wir schauen uns an, wo der Schuh drückt. Wir überlegen gemeinsam, wie sich deine Ziele erreichen lassen (nach deinen Bedürfnissen und in deinem Tempo). Je nachdem welche Themen für dich relevant sind, gebe ich dir evtl. Infomaterial mit. So kannst du in Ruhe alles nachlesen.

* Online-Beratung per ZOOM

Termine finden aktuell ausschließlich online per ZOOM (Videochat) statt.
Bitte vereinbare deinen Termin vorab mit mir.

Ich arbeite nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen zusammen.