Kurzes Kennenlerngespräch (ca. 15-20 Minuten - kostenlos und unverbindlich)

Wir lernen uns online über ZOOM in einem kurzen Gespräch etwas kennen. Du verrätst mir was du dir von einer Beratung erhoffst. Wir sprechen über dein persönliches Ziel.

Erstberatung (Dauer max. 60 Minuten) – 69 € *

Wir lernen uns gegenseitig in einem ausführlichen Gespräch näher kennen und gehen gemeinsam einen Anamnese-Fragebogen durch. Dieser dient als Grundlage für die Beratung. Wir sprechen über deine Essgewohnheiten und Lebensumstände. Auf diese Weise ist es mir möglich genauer auf deine Bedürfnisse einzugehen und dich bestmöglich zu beraten. Zum Schluss überlegen wir gemeinsam wie du deine Ziele erreichen kannst. Ich gebe dir entsprechende Ernährungsempfehlungen, die sich leicht in deinem Alltag umsetzen lassen.

Ich biete dir die Möglichkeit dich mit mir über meine Ernährungs- und Coaching-App zu verbinden. Dort kannst du deine Mahlzeiten schnell und bequem erfassen. Anschließend analysiere und werte ich deine Ernährung für die Folgeberatung aus. 

Du möchtest keine App bedienen? Kein Problem! Ich sende dir gerne ein Ernährungsprotokoll per E-Mail zu.

Folgeberatung (Dauer max. 45 Minuten - flexibel einzeln buchbar) - 49 € * 

• Auswertung deiner Individualernährung 
• Besprechung der Auswertung deines 4-Tage-Ernährungstagebuchs/ Ernährungsprotokolls
• individuelle Informationsvermittlung nach DGE-Richtlinien (inkl. Ernährungsempfehlungen nach aktuellem Stand der Wissenschaft)
• Beratung zu Essverhalten und Lebensmittelauswahl
• Alltagstipp / Rezeptvorschläge
• evtl. Infomaterial (kostenlos)

Beratungspaket *

Nach dem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlernen biete ich dir ein vergünstigtes Paket an

Basispaket (3-monatige Begleitung) – 199 € statt 249 €

Das Beratungspaket beinhaltet folgende Leistungen:

• Erstberatung + 3 x Folgeberatung (á 45 min.) 
• Erstellen eines individuellen Ernährungsplans per nutrilize App (inkl. Rezeptvorschlägen) - bei Sportlerinnen: je nach Sportart, Trainingshäufigkeit, Trainingsdauer- und intensität) 
• Individuelle Berechnungen deines Energiebedarfs, Proteinbedarfs und Flüssigkeitsbedarfs 
• Planung und Anpassung deiner Nährstoffziele nach individuellem Kalorienbedarf (z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau etc.) 
• Analyse & detaillierte Auswertung deiner Ernährung auf Basis von Kalorien, Makro- und Mikronährstoffen 
• Live-Einsicht in deine Ernährung durch direkte Verbindung zur App 
• persönliche Betreuung per Chat (sobald du mit mir verbunden bist)

1. Kurzes kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 15-20 Minuten)

Wir lernen uns online über ZOOM in einem kurzen Gespräch etwas kennen. Du sagst mir was du dir von einer Beratung erhoffst. Wir sprechen über dein persönliches Ziel.

2. Ausführliches Erstgespräch (max. 60 Minuten) 

Wir gehen gemeinsam einen Anamnesefragebogen durch und besprechen deine Essgewohnheiten und Lebensumstände. Auf diese Weise ist es mir möglich genauer auf deine Bedürfnisse einzugehen und dich bestmöglich zu beraten.

3. Drei Folgeberatungen (jeweils max. 45 Minuten) 

Wir verabreden uns zu 3 weiteren Terminen. Im Mittelpunkt meiner Beratung stehst du! Wir planen gemeinsam wie wir deine Ziele in kleinen Schritten erreichen können. Du bekommst von mir Anregungen und Handlungsempfehlungen mit auf den Weg. Hierbei geht es nicht darum Verbote auszusprechen, sondern dir alltagstaugliche Alternativen aufzuzeigen. Ich gehe mit dir auf Fragen oder Situationen ein, die in der Zwischenzeit möglicherweise aufkommen. Auf diese Weise lässt sich deine Ernährung dauerhaft verbessern.

Einzelne Beratungsstunden - 49 €*

Du hast spezielle Fragen und bist auf der Suche nach konkreten Antworten?

Du bist noch unsicher, weil du noch nicht weißt, inwieweit eine Beratung dir weiterhilft oder möchtest flexibel bleiben und dich nicht sofort auf längere Zeit binden? 

Ich biete dir die Möglichkeit einzelne Beratungsstunden zu buchen.

Meine Beratungen laufen wie folgt ab:

Kurzes Kennenlerngespräch (ca. 15-20 Minuten - kostenlos und unverbindlich)

Wir lernen uns online über ZOOM in einem kurzen Gespräch etwas kennen. Du verrätst mir, was du dir von einer Beratung erhoffst. Wir sprechen darüber was genau dich interessiert bzw. welches Ziel du verfolgst.

Folgeberatung (Dauer max. 45 Minuten)

Ich gehe auf deine bestimmten Fragen ein bzw. wir schauen uns an, wo der Schuh drückt. Wir überlegen gemeinsam, wie sich deine Ziele erreichen lassen (nach deinen Bedürfnissen und in deinem Tempo). Je nachdem welche Themen für dich relevant sind, gebe ich dir evtl. Infomaterial mit. So kannst du in Ruhe alles nachlesen.

* momentan nur online (ZOOM)

Termine finden nur nach vorheriger Vereinbarung statt. 

(Mit den gesetzlichen Krankenkassen arbeite ich nicht zusammen.)